우리에 강력한 힘을 주는 '전사의 길'의 원리들

우리에 강력한 힘을 주는 '전사의 길'의 원리들

1. 자신의 철학적 태도
* 두려움이 아닌, 사랑에서 나오는 행동을 한다.
* 전반적인 목적이 보나 나은 사람과 보다 나은 클라이머, 그리고 보다 행복하게 되는 것에 두며, 특정 루트 또는 등급에 두지 않는다.
* 자신의 가치는 자신의 등반 능력에 달려 있지 않다.
* 개방적인 마음을 갖는다 -- 자신의 한계는 자신의 상상력에 의해 정해지는 것이지, 체력이나 과거의 기량에 의해 정해지는 것이 아니다.
* 위험과 불편은 성장과 성취의 전제 조건이다.
* 목적지가 (모험의 결과) 아니라, 여행(과정)을 (모험) 소중히 여긴다.

2. 상황의 평가
* 모든 홀드를 검토하고, 가능한 동작을 상상해본다.
* 위에 무엇이 있는지 주의깊게 본다 -- 각 장애물의 끝, 그리고 다시 한번 평가할 수 있는
쉴 수 있는 지점을 찾는다.
* 확보물을 검토하고 추락 할 경우 어떤 결과가 올른지를 객관적으로 묘사한다.
* 그 위험이 합리적인가? 이에 대해 결정하고 자신의 결정을 밀고 나간다.

3. 자신의 정신 상태는 어떠한가?
* 긍정적인 독백을 한다. 한 생각 한 생각이 우리에게 힘을 주어야 한다; 부정적이고
자신을 제약하는 생각들을 반대로 바꾸거나 흩어버린다.
* 쓸데없는 바람이나 변명을 하지 않는다.
* 성공이나 실패에 대해서 잊는다 -- 제대로 노력하기 위한 구체적인 목표들을 만든다.
* 자신이 조절할 수 없는 일들 또는 자신의 목표들을 달성하는데 도움이 되지 않는 일들을
조절하려고 하지 않는다.
* 자신의 능력을 믿는다.

4. 신체적인 준비를 한다
* 자세를 확인한다 -- 고개를 들고, 어깨를 뒤로 한다. 침착한 자세.
* 얼굴 표정을 확인한다 -- 편안하고, 자신감있고, 기꺼이 도전에 응하는 표정.
* 복식 호흡을 제대로 깊이 한다.
* 자, 이제 하십시오!